Bí Quyết Làm Đẹp Của Người Nhật luôn là mối quan tâm của nhiều chị em phụ nữ Việt Nam mình. Bởi phụ nữ Nhật Bản từ trước tới nay luôn được đánh giá là sở hữu vẻ ngoài tươi trẻ đến mức bạn không thể biết được tuổi thật. Có lẽ bạn sẽ nghĩ rằng để có được điều này, họ cũng phải bỏ ra không ít công sức. Tuy nhiên sự thật thì chỉ với những thói quen hàng ngày đã góp phần tạo nên vẻ đẹp không tuổi cho phụ nữ Nhật Bản. Hãy khám phá những bí quyết sau đây giúp phụ nữ Nhật Bản luôn trẻ trung, săn chắc và xinh đẹp từ nhiều thế kỷ trước mà bạn cũng có thể dễ dàng áp dụng ngay bây giờ để có được một vẻ đẹp cả bên trong và bên ngoài.
Tẩy tế bào chết bằng đậu azuki
Từ thời Nara (710-794), phụ nữ Nhật Bản đã sử dụng loại đậu đỏ azuki này không chỉ như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh mà còn để có làn da khỏe mạnh.
Được nghiền thành bột mịn hoặc một chất tẩy tế bào chết hơi thô, đậu azuki là một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời cho những người dễ bị mụn trứng cá hoặc mụn đầu đen, hoặc những người muốn giảm nếp nhăn. Loại đậu này có nhiều chất chống oxy hóa và chứa một chất tạo bọt tự nhiên được gọi là saponin giúp làm sạch và se khít lỗ chân lông. Nó có tác dụng tức thì khi sử dụng vì nó giúp nhẹ nhàng loại bỏ bụi bẩn và tế bào chết trên da, làm thông thoáng lỗ chân lông và làm sáng da bằng cách kích thích lưu thông máu.
Duy trì một chế độ ăn uống cân bằng truyền thống
Chúng ta thường quên rằng những gì chúng ta đưa vào bên trong cơ thể có mối liên hệ trực tiếp với vẻ đẹp bề ngoài. Một bữa ăn truyền thống của Nhật Bản thường được thực hiện theo nguyên tắc ichijyu sansai (một món súp với ba món rau cộng với cơm và cá) để đảm bảo sự cân bằng tốt.
Những loại này rất giàu vitamin và nhiều axit béo omega-3 giúp cơ thể giảm sản xuất các chất độc có thể gây ra các tình trạng viêm da và lão hóa sớm. Rong biển ( wakame ) và tảo bẹ ( kaiso), được tìm thấy trong hầu hết các món ăn Nhật Bản (và các siêu thị) rất giàu i-ốt và keratin – cả hai đều rất cần thiết cho làn da khỏe mạnh, móng tay và mái tóc đàn hồi sáng bóng.
Cá giàu protein và ít chất béo hơn thịt đỏ, trong khi một phần nhỏ các loại rau sẽ cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết. Nhật Bản cũng được biết đến là quê hương của một số siêu thực phẩm – chẳng hạn như konjac , kinako và natto – sẵn có và rẻ so với các siêu thực phẩm khác ở các nước khác.
Dưỡng da bằng cám gạo
Trong nhiều thế kỷ, người Nhật đã biết đến và đánh giá cao những lợi ích tuyệt vời của komenuka, hay còn gọi là cám gạo. Chứa đầy chất chống oxy hóa (trên thực tế là hơn 70 chất!) và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác, bột cám gạo đã được sử dụng để tẩy tế bào chết, chăm sóc da mặt và thậm chí là điều trị toàn thân để giúp chống lại các dấu hiệu lão hóa, giải quyết làn da bị mụn và mang lại làn da săn chắc, căng mịn mềm mại.
Các sản phẩm của Komenuka đã phổ biến trong nhiều thập kỷ và được bán rộng rãi tại các hiệu thuốc, nhưng nó cũng rất dễ làm tại nhà.
Cách làm mặt nạ cám gạo dưỡng da tại nhà:
+ Đun sôi ba thìa lớn gạo trong vài phút hoặc cho đến khi nước hơi đục. Lọc gạo nhưng nhớ giữ nước vì đây sẽ là một phần của liệu pháp chăm sóc da mặt.
+ Thêm một thìa sữa vào gạo và trộn đều.
+ Tiếp theo, trộn vào một thìa mật ong. Hỗn hợp phải đủ dính để lưu lại trên khuôn mặt của bạn khi đắp lên mặt. Đắp mặt nạ gạo lên da sạch, khô và để khô.
+ Để loại bỏ lớp mặt nạ này, bạn hãy sử dụng nước gạo mà bạn đã lọc ở bước 1. Điều này không chỉ giúp dưỡng ẩm cho da mà còn cải thiện quá trình tuần hoàn của da. Nước vo gạo cũng có thể giúp làm sáng các đốm đen hoặc tác hại của ánh nắng mặt trời.
Hoặc có thể sử dụng Mặt nạ cám gạo Keana Nadeshiko Rice Mask Nhật tốt nhất hiện nay.
Sử dụng trà xanh cho nhiều mục đích khác nhau
Chứa nhiều chất chống oxy hóa, đặc tính kháng khuẩn và chống viêm, trà xanh là một phần quan trọng trong lối sống của người Nhật. Phụ nữ Nhật Bản cũng sử dụng trà xanh trong quy trình làm đẹp của họ – từ việc kết hợp các chiết xuất trong các loại kem dưỡng da và thuốc bổ đến việc thêm lá xay vào muối tắm và thậm chí thêm bột cô đặc vào các liệu pháp nén cơ thể và mặt nạ.
Bột trà xanh matcha được biết đến với hàm lượng catechin polyphenol cao, có vô số lợi ích về sức khỏe và sắc đẹp. Nồng độ tannin cao cũng được biết là giúp làm căng da. Bột trà xanh Matcha Nhật Bản có thể chống lại các tổn thương do tia UV gây ra, kích hoạt lại các tế bào da đang chết, giảm viêm (đặc biệt với da bị mụn) và giúp cân bằng màu da.
Tắm hàng ngày, đi onsen thường xuyên
Tắm ở Nhật Bản không chỉ là một thói quen làm sạch: đó là một nghi thức làm đẹp. Onsen (suối nước nóng tự nhiên) và sento (nhà tắm công cộng) nằm rải rác khắp các trung tâm thành phố, khu nghỉ dưỡng và thậm chí cả những điểm ngoài trời ngẫu nhiên không có người trông coi, mang đến cho mọi người nhiều cơ hội ngâm mình, cọ rửa và thư giãn trong làn nước tự nhiên giàu chất dinh dưỡng và khoáng chất.
Nhưng bồn tắm tại nhà (không phải vòi hoa sen), hay ofuro , cũng là một phần thiết yếu trong cuộc sống hàng ngày của mỗi phụ nữ Nhật Bản. Xông hơi trước khi ngủ không chỉ giúp bạn cảm thấy thư thái mà còn giúp lưu thông máu, chống mỏi vai và đau lưng, thư giãn cơ và chống phù chân. Để có thêm hiệu ứng dưỡng ẩm và bổ sung cho da, hãy ngâm mình trong bồn tắm với dầu hoặc muối tự nhiên. Xông hơi cũng là một cách tuyệt vời để giải độc, hơn nữa còn giúp làm thông thoáng lỗ chân lông và giúp làn da tươi sáng. Tắm sẽ đẩy nhanh quá trình sản xuất melatonin tự nhiên của cơ thể, hormone chịu trách nhiệm không chỉ cho một giấc ngủ ngon mà còn là hormone có đặc tính chống oxy hóa tuyệt vời.
Tôn thờ dầu Tsubaki
Trong nhiều thế kỷ, phụ nữ Nhật Bản đã sử dụng dầu tsubaki (hoa trà) để chăm sóc da, tóc và sức khỏe tổng thể. Thường được tìm thấy nhiều hơn trong các sản phẩm dành cho tóc, loại dầu này đặc biệt chứa nhiều axit béo omega-9 (còn được gọi là axit oleic), protein thiết yếu và glyxerit, dẫn đến sự kết hợp hoàn hảo cho một mái tóc khỏe mạnh, bóng, bồng bềnh và mềm mượt. Dầu tsubaki ăn được đã được sử dụng để tăng cường miễn dịch, giảm cholesterol và cân bằng lượng đường trong máu. Nó có thể được áp dụng trực tiếp lên da khô hoặc bị mụn trứng cá hoặc trên tóc. Trong nấu ăn, dầu ăn Tsubaki thường được sử dụng trong các món chiên như tempura vì nó nhẹ hơn dầu salad và giàu vitamin hơn rất nhiều.
Tempura là một món ẩm thực của Nhật Bản gồm các loại hải sản, rau, củ tẩm bột mì rán ngập trong dầu.
Cung cấp vitamin C
Vitamin C ngoài khả năng chống lại cảm lạnh thì nó cũng giúp tăng cường nguồn cung cấp collagen tự nhiên, cũng như duy trì mật độ xương và sức khỏe nói chung. Nó cũng giúp khử oxy hóa và phá vỡ melanin, sắc tố tự nhiên mà chúng ta nhận được trên da do sạm da hoặc lão hóa.
Phụ nữ Nhật Bản thường xuyên bổ sung vitamin C thông qua thực phẩm, chất bổ sung, đồ uống, trái cây và rau quả, và các sản phẩm mỹ phẩm. Một số loại trái cây và rau quả chỉ có ở Nhật Bản, chẳng hạn như yuzu, kaki ( hồng Nhật Bản ) , cũng như shiso (một loại húng quế hoang dã), đều rất giàu vitamin C. Bạn cũng có thể tìm thấy nó ở bất kỳ hiệu thuốc nào dưới dạng thực phẩm bổ sung, trong khi các sản phẩm giàu vitamin C – chẳng hạn như acerola, yuzu , kaki , mùi tây, ớt chuông, bông cải xanh, goya và kiwi – có sẵn ở bất kỳ siêu thị nào ở Nhật.
Xem thêm: Công dụng và cách sử dụng Serum Vitamin C
